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節(jié)能開水器:白開水應(yīng)多喝 飲料要少沾

2015-04-09

    目前,人們不但喝水量不夠,偏愛于飲料的人居多,這是現(xiàn)在居民飲水的實際情況。


    節(jié)能開水器專家經(jīng)過多次調(diào)查發(fā)現(xiàn)指出,適宜的氣候環(huán)境下,輕度身體活動水平的健康成人每天最少喝1200毫升水。2011年艾迪衛(wèi)有位研究員帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊針對北京、上海、成都、廣州四城市的飲水調(diào)查表明,三成居民每天飲水量不足1200毫升。 


   “過量喝含糖飲料的危害眾人皆知,能量高,會導(dǎo)致很多健康問題,但現(xiàn)實中貪求口感而喝飲料的人不在少數(shù)。”艾迪衛(wèi)節(jié)能開水器專家說,事實上,白水(如白開水、礦泉水、純凈水)是日常生活中的最佳飲品,而白水中又以白開水為最佳。 


節(jié)能開水器,開水器


    每天足量飲水對維持身體代謝和各項生理功能的運(yùn)轉(zhuǎn)很重要,而飲水不足導(dǎo)致體力及腦力下降,影響工作和學(xué)習(xí)效率,甚至還可能引起一些疾病(如高血壓、腎炎、腎結(jié)石等)。 


    渴了才喝水,一喝就牛飲?在上述節(jié)能開水器專家調(diào)查中發(fā)現(xiàn),近一半的人錯誤地認(rèn)為“感到口渴時飲水”就可以。其實,感到口渴時機(jī)體已處于缺水狀態(tài),并開始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進(jìn)行水平衡的調(diào)節(jié),此時飲水雖可補(bǔ)充丟失量,但并不是最佳飲水時機(jī),且往往容易一次性飲大量水,加重胃腸負(fù)擔(dān),稀釋胃液而影響消化。所以,飲水應(yīng)在一天中的任何時刻,少量多次。


節(jié)能開水器,開水器


    這個調(diào)查還指出,盡管只有4.7%的人認(rèn)為飲料最健康,但仍有80%的人喝飲料,且平均每天飲用量達(dá)到了270毫升。 

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